spuntino body building

Spuntino bodybuilding: pre e post allenamento

Spuntini pre allenamento e post allenamento di body building. Cosa e quando mangiare prima e dopo la palestra: carboidrati prima, proteico e ancora carboidrati dopo, per il recupero e aumentare la massa muscolare
esercizi per aumentare il seno

Esercizi per rassodare e aumentare il seno naturalmente

Esercizi più efficaci per ottenere un seno più sodo, vigoroso, grande e alto, naturalmente senza interventi chirurgici e senza protesi; allenamento dei pettorali per aumentare il seno e renderlo più alto, dorsali ed extrarotatori per migliorare la postura.
Sport per il Mal di Schiena

Sport per il Mal di Schiena

L'attività sportiva favorisce la salute psicofisica, fa bene contro lo stress e la stanchezza, aiuta a prevenire molte malattie e porta benefici a tutto l'organismo. Lo sport è ad...
aumentare massa muscolare

Bodybuilding: aumentare la massa muscolare: alimentazione, esercizi

ALIMENTAZIONE PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE: I tre fattori fondamentali da tenere in considerazione per massimizzare il risultato in termine di aumento di massa muscolare sono: l’alimentazione, l’allenamento ed il riposo. Questi tre elementi sono...
Bava di lumaca 5 curiosità

Bava di lumaca: 5 curiosità

La bava di lumache è da millenni un ingrediente principe di molti trattamenti di bellezza per la pelle. Per chi non conosce ancora tutte le sue proprietà e benefici, ecco una serie...
integratori alimentari e sport

Integratori alimentari e sport

Gli integratori alimentari sono un concentrato di nutrienti utilizzati per integrare una dieta povera di alcune sostanze o per uso sportivo. Spesso però ne viene fatto abuso e sono tutt'altro che utili o addirittura fanno male
amminoacidi

Aminoacidi e aminoacidi ramificati BCAA, quali sono e uso sportivo

Aminoacidi e aminoacidi ramificati (BCAA): gli aminoacidi, o amminoacidi, sono dei composti organici che compongono le proteine e a loro volta concorrono alla formazione dei tessuti dell’organismo; degli oltre cinquecento esistenti solamente 20 servono...
tribulus terrestris e testosterone

Tribulus terrestris e testosterone

Tribulus terrestris e stimolazione di testosterone: rimedio naturale contro l’impotenza, utilizzato nel body building per aumentare la produzione dell’ormone androgeno maschile, tribulus e ZMA (zinco e magnesio),controindicazioni ed effetti collaterali
correre

Correre: benefici, controindicazioni e come iniziare

Benefici e controindicazioni della corsa: fa dimagrire e fa bene al cuore; evitare in caso di problemi articolari agli arti inferiori o di mal di schiena. Iniziare a correre: tabelle, abbigliamento e scarpe da corsa.
carnitina negli alimenti

Carnitina negli alimenti, sport e dimagrimento, benefici e controindicazioni

La carnitina, aminoacido con la funzione di convertire i grassi in energia; quali alimenti contengono carnitina e quali ne sono più ricchi e utilizzo nello sport, nel dimagrimento ed in medicina