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Correre: benefici, controindicazioni e come iniziare

Benefici e controindicazioni della corsa: fa dimagrire e fa bene al cuore; evitare in caso di problemi articolari agli arti inferiori o di mal di schiena. Iniziare a correre: tabelle, abbigliamento e scarpe da corsa.
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Efedrina per dimagrire, nello sport, effetti collaterali

Efedrina cloridrato o solfato, effetti: uso sportivo e rischio doping, per dimagrire, in medicina, controindicazioni ed effetti collaterali
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Proteine del siero del latte: benefici e controindicazioni

Le proteine del siero del latte, chiamate anche Whey Protein, sono un integratore costituito da una miscela di proteine isolate dal siero del latte e cioè della parte liquida che rimane dopo la coagulazione...
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Carnitina negli alimenti, sport e dimagrimento, benefici e controindicazioni

La carnitina, aminoacido con la funzione di convertire i grassi in energia; quali alimenti contengono carnitina e quali ne sono più ricchi e utilizzo nello sport, nel dimagrimento ed in medicina
Sport per il Mal di Schiena

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L'attività sportiva favorisce la salute psicofisica, fa bene contro lo stress e la stanchezza, aiuta a prevenire molte malattie e porta benefici a tutto l'organismo. Lo sport è ad...
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Allenamento del trapezio: i migliori esercizi

Il trapezio è un muscolo piatto e largo, a forma di triangolo, i cui vertici toccano la nuca, le spalle e la dodicesima vertebra toracica. La funzione del trapezio è quella di determinare i movimenti...
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Integratori alimentari e sport

Gli integratori alimentari sono un concentrato di nutrienti utilizzati per integrare una dieta povera di alcune sostanze o per uso sportivo. Spesso però ne viene fatto abuso e sono tutt'altro che utili o addirittura fanno male
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Creatina: effetti integratori e dosi

La creatina, a cosa serve, quando assumerla, dosi per l'uso sportivo e nel bodybuilding, interazione con la caffeina, effetti collaterali
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Aminoacidi e aminoacidi ramificati BCAA, quali sono e uso sportivo

Aminoacidi e aminoacidi ramificati (BCAA): gli aminoacidi, o amminoacidi, sono dei composti organici che compongono le proteine e a loro volta concorrono alla formazione dei tessuti dell’organismo; degli oltre cinquecento esistenti solamente 20 servono...
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Spuntino bodybuilding: pre e post allenamento

Spuntini pre allenamento e post allenamento di body building. Cosa e quando mangiare prima e dopo la palestra: carboidrati prima, proteico e ancora carboidrati dopo, per il recupero e aumentare la massa muscolare