esercizi per aumentare il seno

Esercizi per rassodare e aumentare il seno naturalmente

Esercizi più efficaci per ottenere un seno più sodo, vigoroso, grande e alto, naturalmente senza interventi chirurgici e senza protesi; allenamento dei pettorali per aumentare il seno e renderlo più alto, dorsali ed extrarotatori per migliorare la postura.
albume uovo

Albume d’uovo crudo e pastorizzato

L’albume d’uovo è un ottima fonte di proteine ad alto valore biologico ed è privo di colesterolo, contenuto invece nel tuorlo; l’albume pastorizzato mantiene intatti gli aminoacidi ed è privo di batteri come la salmonella
proteine alimenti valori

Proteine negli alimenti: tabella e Valore Biologico

I valori riportati possono variare a seconda del tipo e della qualità del prodotto. Tabella del contenuto di proteine negli alimenti   Valore Biologico delle Proteine   Potrebbe interessare anche: Proteine: cosa sono, fabbisogno, eccesso e qualità proteica Proteine...
integratori alimentari e sport

Integratori alimentari e sport

Gli integratori alimentari sono un concentrato di nutrienti utilizzati per integrare una dieta povera di alcune sostanze o per uso sportivo. Spesso però ne viene fatto abuso e sono tutt'altro che utili o addirittura fanno male
proteine del siero del latte

Proteine del siero del latte: benefici e controindicazioni

Le proteine del siero del latte, chiamate anche Whey Protein, sono un integratore costituito da una miscela di proteine isolate dal siero del latte e cioè della parte liquida che rimane dopo la coagulazione...
amminoacidi

Aminoacidi e aminoacidi ramificati BCAA, quali sono e uso sportivo

Aminoacidi e aminoacidi ramificati (BCAA): gli aminoacidi, o amminoacidi, sono dei composti organici che compongono le proteine e a loro volta concorrono alla formazione dei tessuti dell’organismo; degli oltre cinquecento esistenti solamente 20 servono...
efedrina

Efedrina per dimagrire, nello sport, effetti collaterali

Efedrina cloridrato o solfato, effetti: uso sportivo e rischio doping, per dimagrire, in medicina, controindicazioni ed effetti collaterali
creatina

Creatina: effetti integratori e dosi

La creatina, a cosa serve, quando assumerla, dosi per l'uso sportivo e nel bodybuilding, interazione con la caffeina, effetti collaterali
trapezio muscolo

Allenamento del trapezio: i migliori esercizi

Il trapezio è un muscolo piatto e largo, a forma di triangolo, i cui vertici toccano la nuca, le spalle e la dodicesima vertebra toracica. La funzione del trapezio è quella di determinare i movimenti...
spuntino body building

Spuntino bodybuilding: pre e post allenamento

Spuntini pre allenamento e post allenamento di body building. Cosa e quando mangiare prima e dopo la palestra: carboidrati prima, proteico e ancora carboidrati dopo, per il recupero e aumentare la massa muscolare