Spuntino bodybuilding: pre e post allenamento
Spuntini pre allenamento e post allenamento di body building. Cosa e quando mangiare prima e dopo la palestra: carboidrati prima, proteico e ancora carboidrati dopo, per il recupero e aumentare la massa muscolare
Carnitina negli alimenti, sport e dimagrimento, benefici e controindicazioni
La carnitina, aminoacido con la funzione di convertire i grassi in energia; quali alimenti contengono carnitina e quali ne sono più ricchi e utilizzo nello sport, nel dimagrimento ed in medicina
Aminoacidi e aminoacidi ramificati BCAA, quali sono e uso sportivo
Aminoacidi e aminoacidi ramificati (BCAA): gli aminoacidi, o amminoacidi, sono dei composti organici che compongono le proteine e a loro volta concorrono alla formazione dei tessuti dell’organismo; degli oltre cinquecento esistenti solamente 20 servono...
Allenamento del trapezio: i migliori esercizi
Il trapezio è un muscolo piatto e largo, a forma di triangolo, i cui vertici toccano la nuca, le spalle e la dodicesima vertebra toracica.
La funzione del trapezio è quella di determinare i movimenti...
Efedrina per dimagrire, nello sport, effetti collaterali
Efedrina cloridrato o solfato, effetti: uso sportivo e rischio doping, per dimagrire, in medicina, controindicazioni ed effetti collaterali
Bodybuilding: aumentare la massa muscolare: alimentazione, esercizi
ALIMENTAZIONE PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE:
I tre fattori fondamentali da tenere in considerazione per massimizzare il risultato in termine di aumento di massa muscolare sono: l’alimentazione, l’allenamento ed il riposo. Questi tre elementi sono...
Esercizi per rassodare e aumentare il seno naturalmente
Esercizi più efficaci per ottenere un seno più sodo, vigoroso, grande e alto, naturalmente senza interventi chirurgici e senza protesi; allenamento dei pettorali per aumentare il seno e renderlo più alto, dorsali ed extrarotatori per migliorare la postura.
Correre: benefici, controindicazioni e come iniziare
Benefici e controindicazioni della corsa: fa dimagrire e fa bene al cuore; evitare in caso di problemi articolari agli arti inferiori o di mal di schiena. Iniziare a correre: tabelle, abbigliamento e scarpe da corsa.
Creatina: effetti integratori e dosi
La creatina, a cosa serve, quando assumerla, dosi per l'uso sportivo e nel bodybuilding, interazione con la caffeina, effetti collaterali
Integratori alimentari e sport
Gli integratori alimentari sono un concentrato di nutrienti utilizzati per integrare una dieta povera di alcune sostanze o per uso sportivo. Spesso però ne viene fatto abuso e sono tutt'altro che utili o addirittura fanno male
