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Proteine negli alimenti: tabella e Valore Biologico

I valori riportati possono variare a seconda del tipo e della qualità del prodotto. Tabella del contenuto di proteine negli alimenti   Valore Biologico delle Proteine   Potrebbe interessare anche: Proteine: cosa sono, fabbisogno, eccesso e qualità proteica Proteine...
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Allenamento del trapezio: i migliori esercizi

Il trapezio è un muscolo piatto e largo, a forma di triangolo, i cui vertici toccano la nuca, le spalle e la dodicesima vertebra toracica. La funzione del trapezio è quella di determinare i movimenti...
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Maltodestrine: cosa sono, uso sportivo, controindicazioni ed effetti collaterali

Le maltodestrine sono carboidrati ottenuti, a livello industriale, dall'idrolisi dell'amido di mais (comunemente il più utilizzato), di riso o di patate. Esse sono idrosolubili, di facile digestione e hanno un sapore che va da...
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Bodybuilding: aumentare la massa muscolare: alimentazione, esercizi

ALIMENTAZIONE PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE: I tre fattori fondamentali da tenere in considerazione per massimizzare il risultato in termine di aumento di massa muscolare sono: l’alimentazione, l’allenamento ed il riposo. Questi tre elementi sono...
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Tribulus terrestris e stimolazione di testosterone: rimedio naturale contro l’impotenza, utilizzato nel body building per aumentare la produzione dell’ormone androgeno maschile, tribulus e ZMA (zinco e magnesio),controindicazioni ed effetti collaterali
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Zumba ballare e dimagrire

Zumba e Zumba Fitness, ballo afro-caraibico senza regole precise; i tipi di Zumba sono: Zumba Fitness per dimagrire, Zumba Gold per gli anziani, Zumbatomic per i bimbi, Zumba Touning per l’alta intensità e Acqua Zumba
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Gli integratori alimentari sono un concentrato di nutrienti utilizzati per integrare una dieta povera di alcune sostanze o per uso sportivo. Spesso però ne viene fatto abuso e sono tutt'altro che utili o addirittura fanno male
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Efedrina per dimagrire, nello sport, effetti collaterali

Efedrina cloridrato o solfato, effetti: uso sportivo e rischio doping, per dimagrire, in medicina, controindicazioni ed effetti collaterali
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Esercizi per rassodare e aumentare il seno naturalmente

Esercizi più efficaci per ottenere un seno più sodo, vigoroso, grande e alto, naturalmente senza interventi chirurgici e senza protesi; allenamento dei pettorali per aumentare il seno e renderlo più alto, dorsali ed extrarotatori per migliorare la postura.
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Creatina: effetti integratori e dosi

La creatina, a cosa serve, quando assumerla, dosi per l'uso sportivo e nel bodybuilding, interazione con la caffeina, effetti collaterali