Allenamento del trapezio: i migliori esercizi
Il trapezio è un muscolo piatto e largo, a forma di triangolo, i cui vertici toccano la nuca, le spalle e la dodicesima vertebra toracica.
La funzione del trapezio è quella di determinare i movimenti...
Maltodestrine: cosa sono, uso sportivo, controindicazioni ed effetti collaterali
Le maltodestrine sono carboidrati ottenuti, a livello industriale, dall'idrolisi dell'amido di mais (comunemente il più utilizzato), di riso o di patate. Esse sono idrosolubili, di facile digestione e hanno un sapore che va da...
Bodybuilding: aumentare la massa muscolare: alimentazione, esercizi
ALIMENTAZIONE PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE:
I tre fattori fondamentali da tenere in considerazione per massimizzare il risultato in termine di aumento di massa muscolare sono: l’alimentazione, l’allenamento ed il riposo. Questi tre elementi sono...
Tribulus terrestris e testosterone
Tribulus terrestris e stimolazione di testosterone: rimedio naturale contro l’impotenza, utilizzato nel body building per aumentare la produzione dell’ormone androgeno maschile, tribulus e ZMA (zinco e magnesio),controindicazioni ed effetti collaterali
Zumba ballare e dimagrire
Zumba e Zumba Fitness, ballo afro-caraibico senza regole precise; i tipi di Zumba sono: Zumba Fitness per dimagrire, Zumba Gold per gli anziani, Zumbatomic per i bimbi, Zumba Touning per l’alta intensità e Acqua Zumba
Integratori alimentari e sport
Gli integratori alimentari sono un concentrato di nutrienti utilizzati per integrare una dieta povera di alcune sostanze o per uso sportivo. Spesso però ne viene fatto abuso e sono tutt'altro che utili o addirittura fanno male
Efedrina per dimagrire, nello sport, effetti collaterali
Efedrina cloridrato o solfato, effetti: uso sportivo e rischio doping, per dimagrire, in medicina, controindicazioni ed effetti collaterali
Esercizi per rassodare e aumentare il seno naturalmente
Esercizi più efficaci per ottenere un seno più sodo, vigoroso, grande e alto, naturalmente senza interventi chirurgici e senza protesi; allenamento dei pettorali per aumentare il seno e renderlo più alto, dorsali ed extrarotatori per migliorare la postura.
Creatina: effetti integratori e dosi
La creatina, a cosa serve, quando assumerla, dosi per l'uso sportivo e nel bodybuilding, interazione con la caffeina, effetti collaterali
Correre: benefici, controindicazioni e come iniziare
Benefici e controindicazioni della corsa: fa dimagrire e fa bene al cuore; evitare in caso di problemi articolari agli arti inferiori o di mal di schiena. Iniziare a correre: tabelle, abbigliamento e scarpe da corsa.
