alimenti ricchi di ferro

Ferro negli alimenti, prevenire l'anemia

Alimenti che contengono il ferro (carne e verdure), importanza e fabbisogno; come favorire l'assorbimento di questo minerale; sintomi da carenza, dall'anemia alla stanchezza ed affaticamento, più predisposti i vegetariani e vegani
curcuma

Curcuma: cos'è, uso, proprietà e benefici

La curcuma, detta zafferano orientale, è l’ingrediente principale del curry. Proprietà antiossidanti e antitumorali, benefici, dose giornaliera e controindicazioni.
caffeina

Caffeina: cos'è, effetti, proprietà e contenuto negli alimenti

caffeina nel caffè, cioccolato, tè e altri alimenti; effetti, proprietà, benefici per la salute; caffeina sport e rischio doping; caffeina in gravidanza; dose giornaliera, controindicazioni, effetti collaterali e dipendenza da caffè
cacao e cioccolato fondente

Cacao e cioccolato fondente: proprietà e benefici

Il cioccolato fondente con almeno il 70% di cacao fa bene alla salute e all’umore, il merito è degli antiossidanti contenuti (i flavonoidi); a beneficiarne soprattutto il cuore poiché abbassa la pressione arteriosa e protegge le arterie. Esagerare non va bene per via delle calorie, grassi e zuccheri
bacche di goji

Bacche di Goji: cosa sono, proprietà, benefici e controindicazioni

Alle bacche di Goji, date le loro componenti nutrizionali, sono attribuite proprietà antiossidanti, antinvecchiamento, antitumorali, di protezione della vista, energizzanti e immunostimolanti, ma non mancano le controindicazioni, soprattutto se si assumono farmaci
arancia

Arancia: proprietà e benefici

L’arancia (bionda e rossa) è un frutto con molte proprietà benefiche grazie alla vitamina C ed altre sostanze antiossidanti; ha poche calorie, aiuta a prevenire tumori, diabete, cellulite, invecchiamento, malattie del cuore, influenza e raffreddori.
alimenti buon umore

Alimenti per il buon umore: cibo che stimola la produzione della...

I cibi che favoriscono il buon umore, come aumentare la produzione della serotonina a partire dall'aminoacido triptofano che è contenuto in carne, pesce, latte, yogurt, cioccolato e altri alimenti
alimenti anticancro

Alimenti anticancro e composti fitochimici

Alimenti antitumorali: i composti fitochimici, combattere i radicali liberi con il cibo e prevenire il cancro; una dieta ricca di sostanze antiossidanti grazie ai vegetali come frutta e ortaggi
cyclette

Cyclette: quale scegliere

Consigli per scegliere e acquistare una cyclette. Per esercizi a bassa intensità vi sono cyclette tradizionali che sono le più economiche, mentre per allenarsi intensamente si utilizzano le spin bike, dotate di volano più pesante.
riso rosso fermentato

Riso rosso fermentato e colesterolo

Il riso rosso fermentato è prodotto grazie al lievito rosso; contiene la monacolina K, composto di struttura uguale alla lovastatina, usata come farmaco contro il colesterolo. Dosi, controindicazioni, effetti collaterali