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Natura e benessere

Sezione dedicata alle proprietà, benefici, eventuali controndicazioni ed effetti collaterali degli alimenti, prodotti ed elementi presenti in natura.

zinco nelle Noci

Zinco: alimenti, fabbisogno e carenza

Proprietà e benefici dello zinco per la salute, azione sul sistema immunitario e sul funzionamento di alcuni ormoni); fonti alimentari dello zinco: cibi che contengono lo zinco; ZMA, integratore e uso nel bodybuilding; creme all'ossido di zinco per i bambini e non
alimenti ricchi di vitamina c

Vitamina C o acido ascorbico: a cosa serve, benefici e controindicazioni

Vitamina C o acido ascorbico, a cosa serve, quali i sintomi da carenza, benefici e fabbisogno. Tabella alimenti ricchi di vitamina C, degradazione con la cottura, integratori, tossicità, controindicazioni e effetti collaterali
fucus benefici

Benefici del Fucus per la salute: perdita di peso, funzione tiroidea e altro

Ci sono molte soluzioni naturali per la gestione del peso che sono appena ora riscoperta da migliaia di persone, che vanno dalle erbe aromatiche ai frutti esotici e tutto ciò che si trova nel...
lievito di birra

Lievito di birra, proprietà e benefici

Il lievito di birra è un fungo dalle proprietà benefiche, contiene vitamina B, minerali, proteine ed apporta poche calorie; Utilizzi: industriale e come integratore alimentare per il benessere e per lo sport
alimenti buon umore

Alimenti per il buon umore: cibo che stimola la produzione della serotonina

I cibi che favoriscono il buon umore, come aumentare la produzione della serotonina a partire dall'aminoacido triptofano che è contenuto in carne, pesce, latte, yogurt, cioccolato e altri alimenti
bacche di goji

Bacche di Goji: cosa sono, proprietà, benefici e controindicazioni

Alle bacche di Goji, date le loro componenti nutrizionali, sono attribuite proprietà antiossidanti, antinvecchiamento, antitumorali, di protezione della vista, energizzanti e immunostimolanti, ma non mancano le controindicazioni, soprattutto se si assumono farmaci
frutta colori benefici

Frutta e verdura: benefici dei colori

Frutta e verdura contengono acqua, vitamine, minerali e fibre, tutti nutrienti indispensabili per mantenere in efficienza e salute l’organismo. I nutrizionisti consigliano di consumare giornalmente cinque porzioni di frutta e verdura pari ad almeno 400...
potassio

Potassio: alimenti, fabbisogno, carenza

Potassio: fabbisogno e fonti alimentari (quali sono i cibi più ricchi di potassio), importanza per la salute, utile per prevenire i crampi muscolari, cause e sintomi della carenza di potassio
via ferrata

Che cos'è la via ferrata? Come iniziare e altri consigli

Come suggerisce il nome, una via ferrata è un vero e proprio percorso di ferro, composto da funi d'acciaio e gradini metallici fissati alla roccia, per consentire a tutti gli appassionati dello sport e dell’aria...
fragole

Fragole: proprietà benefiche

Le fragole hanno proprietà antiossidanti che prevengono invecchiamento e tumori, portano benefici a cuore e circolazione, contengono poche calorie, ma si deve prestare attenzione in gravidanza e nei bambini