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Consigli per il benessere

Sezione dedicata al benessere con consigli per star bene col proprio corpo e la mente, rimedi naturali e prevenzione contro i disturbi più comuni.

abbronzatura

Abbronzatura in sicurezza e duratura

Come ottenere un’abbronzatura più luminosa, uniforme e duratura difendendoci dai raggi UV; abbronzarsi velocemente fa male; alimenti che favoriscono l’abbronzatura e stimolano la produzione di melanina, utilizzo filtri solari e creme doposole.
Fitosteroli

Fitosteroli negli alimenti e colesterolo

I fitosteroli sono grassi di origine vegetale aventi una struttura chimica simile al colesterolo (grasso di origine animale) che però, a differenza di quest’ultimo, una volta assorbiti non recano danno alle arterie. I fitosteroli fanno...
cellulite rimedi cibo

Cellulite: cause e rimedi con alimentazione e sport

sovrappeso, fumo, sedentarietà e alimentazione scorretta sono le principali cause della cellulite; vitamina C , potassio e fibre sono i nutrienti utili a combattere questo inestetismo; via libera alla corsa lenta o alla camminata veloce, ma non alla corsa veloce o troppe ore sulla bici
omega 3 e omega 6 benefici

Omega 3 e omega 6: cosa sono, benefici e alimenti

Omega 3 e omega 6: funzioni e benefici per la salute del cuore: abbassano il colesterolo e sono utili nella prevenzione e nella cura di: aterosclerosi, ictus, ipertensione e stati infiammatori. Alimenti ricchi di omega 3 ed integratori.
stanchezza fisica o mentale

Stanchezza fisica e mentale: cause e rimedi naturali

La stanchezza è una condizione che sopraggiunge quando il nostro organismo è in carenza di energia. La stanchezza può essere fisica, caratterizzata da un affaticamento a livello muscolare, oppure mentale, quando sopraggiunge sonnolenza e difficoltà...
alimenti anti allergie

Alimenti anti allergia

Gli alimenti che combattono l’allergia sono quelli che disintossicano e sostengono il buon funzionamento di intestino e sistema immunitario. Sono cibi ricchi di fibre, vitamine, minerali, antiossidanti e omega 3; da evitare quelli che contengono o liberano le istamine.
melatonina insonnia

Insonnia: consigli, rimedi e regole per dormire bene

fabbisogno ore di sonno per i bambini e per gli adulti; cause, consigli e rimedi contro l'insonnia: rimedi naturali e la stimolazione della produzione di melatonina e serotonina
riso rosso fermentato

Riso rosso fermentato e colesterolo

Il riso rosso fermentato è prodotto grazie al lievito rosso; contiene la monacolina K, composto di struttura uguale alla lovastatina, usata come farmaco contro il colesterolo. Dosi, controindicazioni, effetti collaterali
cortisolo

Cortisolo alto: cos'è, sintomi, effetti e attività fisica

Il cortisolo, l’ormone dello stress Il cortisolo è un ormone secreto dalle ghiandole surrenali; la sua produzione aumenta in condizioni di stress psico-fisico, poiché interviene in sostegno al buon funzionamento dell’organismo. Questo ormone promuove un aumento...
alimenti cancerogeni

Alimenti cancerogeni: i cibi che mettono a rischio la nostra salute

L'inquinamento, la lavorazione degli alimenti ed il tipo di cottura possono rendere il cibo cancerogeno: carne alla brace, frittura, pesce al mercurio, eccesso di dolci e cibi troppo raffinati, i cibi più a rischio