Home Alimentazione e forma fisica

Alimentazione e forma fisica

Sezione dedicata alla buona alimentazione e ai consigli sulle diete per il benessere e per perdere peso.

dieta low carb

Dieta low carb (pochi carboidrati): come funziona

La dieta low carb è un modello nutrizionale che prevede un’assunzione giornaliera di carboidrati inferiore ai 100 grammi, una quantità piuttosto scarsa visto che il fabbisogno di una persona adulta sedentaria è di almeno...
dieta vegana e vitamina b12

Dieta vegana: benefici e rischi

Con una dieta vegana ben bilanciata si fa il pieno di vitamine e minerali, nessun problema nemmeno per quanto riguarda carboidrati, grassi essenziali e proteine; qualche avvertenza soprattutto per la mancanza di vitamina B12 che deve essere integrata…

Dieta dissociata: cos'è, come funziona, tabella e regole

La dieta dissociata come funziona? Aiuta a dimagrire? Regole da seguire e schema delle associazioni alimentari: cibi a digestione acida e basica
perdere peso velocemente

Perdere peso velocemente

Perdere diversi chili velocemente è possibile, ma dimagrire in fretta è praticamente impossibile. Le diete drastiche fanno perdere sì molti chili, ma solo in minima parte di grasso. Attraverso la digestione, il cibo che mangiamo viene...
alimenti termogenici brucia grassi

I migliori alimenti termogenici (brucia grassi): cibi che aumentano il metabolismo

Gli alimenti brucia grassi sono alimenti ad alto valore termogenico. Il nostro organismo utilizza parte delle calorie introdotte con l’alimentazione per la digestione del cibo attraverso un processo chiamato termogenesi. Gli alimenti sono tutti termogenici, ciò...
anabolizzanti naturali

Ormoni anabolizzanti naturali

Cibo, allenamento e stimolazione ormonale per aumentare la massa muscolare: come indurre il nostro corpo ad aumentare la produzione dei preziosi ormoni anabolizzanti. Steroidi anabolizzanti, perché evitarli, effetti collaterali  Sappiamo che con l’età puberale, il corpo...
perdere peso senza perdere seno

Perdere peso senza calare di seno

Perdere peso senza diminuire il seno è possibile? È inevitabile che perdendo massa grassa a risentirne sarà anche il seno, essendo costituito per l’80% di tessuto adiposo. Ma per limitare o impedire che ciò accada...
dieta mediterranea

Alimentazione sana e dieta mediterranea

Buona alimentazione alla base del benessere: la Dieta Mediterranea Un corretto stile di vita per un benessere psico-fisico è dato anche dall’alimentazione. Mangiare sano significa prevenire gran parte delle malattie; dal cancro, ai problemi cardiovascolari, allo...
perdere peso velocemente

Nidora: come perdere peso in modo efficace

Nidora Dite addio alle diete rigide e forzate che vi fanno morire dalla fame e vi rendono tristi e nervosi. Molto spesso i sacrifici fatti con queste diete,non servono a niente perché non appena si...
dieta dukan

Dieta Dukan: funziona? Quali i rischi per la salute

La dieta Dukan è un regime alimentare iperproteico ideata dal francese Pierre Dukan; essa sfrutta l’alto potere termogenico delle proteine, cioè l’energia e quindi il dispendio calorico che l’organismo impiega per la loro digestione.  Molti...