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Alimentazione e forma fisica

Sezione dedicata alla buona alimentazione e ai consigli sulle diete per il benessere e per perdere peso.

dieta mediterranea

Alimentazione sana e dieta mediterranea

Buona alimentazione alla base del benessere: la Dieta Mediterranea Un corretto stile di vita per un benessere psico-fisico è dato anche dall’alimentazione. Mangiare sano significa prevenire gran parte delle malattie; dal cancro, ai problemi cardiovascolari, allo...

Dieta dissociata: cos'è, come funziona, tabella e regole

La dieta dissociata come funziona? Aiuta a dimagrire? Regole da seguire e schema delle associazioni alimentari: cibi a digestione acida e basica
dieta disintossicante e alimenti depurativi

Dieta disintossicante (detox) e alimenti depurativi

Dieta disintossicante o dieta detox: un’alimentazione sbagliata, ricca di grassi saturi e zuccheri, gli eccessi di alcol e fumo, la sedentarietà, lo stress e l’inquinamento, sono tutti fattori che, poco a poco, intossicano l’organismo...
dieta alcalina o del ph

Dieta alcalina o dieta del pH

Cos’è la dieta alcalina? Quali sono gli alimenti alcalinizzanti? Può realmente far dimagrire? Aiuta veramente a difenderci dalle malattie? Queste sono le domande che molti si pongono quando sentono parlare della dieta alcalina. Cos’è la dieta...
dieta vegana e vitamina b12

Dieta vegana: benefici e rischi

Con una dieta vegana ben bilanciata si fa il pieno di vitamine e minerali, nessun problema nemmeno per quanto riguarda carboidrati, grassi essenziali e proteine; qualche avvertenza soprattutto per la mancanza di vitamina B12 che deve essere integrata…
dieta vegetariana

Dieta vegetariana

Mentre nell’alimentazione vegana non si consumano, oltre alla carne, i prodotti derivati dagli animali, nella dieta vegetariana si possono consumare uova e latticini. Le diete vegetariane e vegane possono avere motivi etici, ambientali o di...
dieta low carb

Dieta low carb (pochi carboidrati): come funziona

La dieta low carb è un modello nutrizionale che prevede un’assunzione giornaliera di carboidrati inferiore ai 100 grammi, una quantità piuttosto scarsa visto che il fabbisogno di una persona adulta sedentaria è di almeno...
perdere peso, forma fisica

Perdere peso: come ottenere una forma fisica ideale e perfetta

L'importanza di mantenere una buona forma fisica: mantenere il proprio peso forma non è solo un fattore estetico, ma si contribuisce soprattutto a mantenere sano il nostro organismo. Molte patologie infatti sono legate alla cattiva...
dieta dukan

Dieta Dukan: funziona? Quali i rischi per la salute

La dieta Dukan è un regime alimentare iperproteico ideata dal francese Pierre Dukan; essa sfrutta l’alto potere termogenico delle proteine, cioè l’energia e quindi il dispendio calorico che l’organismo impiega per la loro digestione.  Molti...
dieta del supermetabolismo

Dieta del supermetabolismo

La dieta del supermetabolismo (Fast metabolism diet) è stata ideata nel 2013 dalla nutrizionista americana Haylie Pomroy con lo scopo di risvegliare il metabolismo e quindi di favorire il dimagrimento. Come funziona la dieta del...